华南农业大学体育教学研究部的吴瑾龙老师，在参与英语培训之前，特别在听力方面，对词汇敏感度较弱、笔写熟悉度较弱；在听到英语句子时，抓句子主干、意群的能力较弱。而在加入了广外培训部国家公派人员高级英语培训后，他脚踏实地，用三个月的时间精准发力，实现了英语成绩的巨大提升。
吴老师坚信，只有扎扎实实的听写、回听、提速训练才是最好的英语学习方法，“执行力”才是最好的英语学习老师。
一、课上课下全跟进，老师关怀无微不至
各位任课老师在课上、课下都给予了周末业余班学员无微不至的关心和切实可行的建议。
特别是听力马莉莎老师，她在课上会主动询问每位学员的上课感受、正确率等，分析每个学员的错题原因、目前需要加强的能力；在课下，马老师也会耐心地解答大家在线上、线下提出的英语学习问题。
马莉莎老师的辅导记录
二、有的放矢，抓住重点
总结自己的学习方法，吴瑾龙老师的中心策略是——有的放矢。
周末业余班合影留念
三个月里，每周的课程学习以及每周的练习作业都进一步巩固了他在阅读、写作、口语这三部分的能力，从而让吴老师有了额外的时间和精力全身心投入到自己的弱势项目“听力”的学习中。
吴老师深知，如果力求在听力方面有所拔高，那么就需要比其他三科多得多的练习与积累；当然，在听力方面的投入与付出一旦收获成效，那也将很大程度地有助于其他三科的提高。
（1）反复背记、听写基础词汇2800
2800单词是四科老师一再强调的重点，也是吴老师在复盘时觉得最为重要的一点。
三个月下来，他把词汇2800听写了5轮左右，以此保证对听力词汇和句子的敏感度。吴老师还发现，只要有几天没有听写词汇，再听句子时就有可能偶尔就会出现反应迟钝的问题，虽然这样的反复回想和纠结只有一到两秒，但正是这一两秒的迟疑，将直接影响这一题甚至下一题的正确率。
（2）听写全文
反复听写是指将每次听到的句子尽量完整地写下来，反复精听完全文后，再核对自己哪里没听出来、没听对，比如弱读、连读。
这项练习很消耗耐心和意志力，但对英语听力的成长有着巨大的帮助。正是这项练习，帮助吴老师提高了精准抓住句子主干、意群的能力，也提高了他在听力判断题、简答题上的正确率，使他逐渐做到不只是“能听得出单个单词”，而是能反应出“一个和多个句子”，并迅速理解其中的内涵。
（3）反复回听听力原文
在课上、课下完成相应的听力题目后，吴老师还会在通勤、跑步等场景下反复回听听力原文。
因为自己已经听过且做过题目，甚至写过原文填空练习，所以对原文有一定印象。这时候回听属于可理解性输入，难度不高，不至于太耗费专注度和精力，心理压力较小，同时也不影响自己锻炼或做别的事，还能用来磨耳朵和保持对英语词汇、英语句子的敏感度。
（4）听难度稍高的听力材料
除了反复回听已经写过的听力题目，他也会听马老师发的加速版语料和之前写过的雅思听力等。这类语料语速比平时的材料更快，词汇难度和句子结构也更复杂。
尽管一开始有点跟不上，但适应之后，再回来听平时的听力题目，就会觉得语速较慢、发音较清晰，正确率也会随之提高。
（5）知行合一，坚持“执行”
比起“观念”和“方法”，吴瑾龙老师觉得更重要的也是最容易被低估的便是“执行力”：有没有真的按要求完成每次的作业？有没有真的听写单词和原文？有没有真的限时写完阅读作业？有没有真的动笔写完作文作业？有没有真的对着AI开口练口语？……这些“行动”比“决定”更能成就“认知”和“结果”。
举个例子，听写单词的重点在于自己要”放下身段“、耐心去动笔听写。很多老师刚开始可能也会和吴瑾龙老师犯一样的错误——认为自己的词汇基础好，或者听单词时只是在脑海中拼写，而没有真正坐下来动笔；因此在后续做题时，未必能第一时间写出、写对相应的单词，甚至还会出现犹豫、混淆等情况。发现了这个问题后，吴瑾龙老师每次听写单词都会耐心踏实地拿笔写下来，这一点行动上的改变让他后来基本没再出现过类似问题。
方法已知，行动为王。在广外培训部，吴瑾龙老师用自己的“执行力”写下了结业听力32分的答卷。愿每位学员都能放下犹豫，立刻行动！
供稿：吴瑾龙
编辑：蒋秦
初审：张海强
复审：李文凤
终审：王勇旗
